「なんだか最近、気分がモヤモヤする」、「お肌やデリケートゾーンが気になる」などの「ゆらぎ」を感じることはありませんか？
私たち女性のからだは、季節の変わり目や気圧の変化、そして日々変化する女性ホルモンの影響をとても受けやすいものです。年齢やライフステージによって悩みは人それぞれですが、その「ちょっとした違和感」はからだからの大切なサインかもしれません。
今回のテーマは何から始めていいか分からないと感じるあなたのための「はじめましてのフェムケア」。
毎日を自分らしく、心地よく彩るためにぜひ取り入れてみてほしいアイテムをご提案します。
初めての方にも知ってほしいフェムケアの基本とともに、これからの私を整えるヒントを一緒に学んでいきましょう。
デリケートゾーン専用ソープで「正しく洗う」
フェムケア初心者の方にもぜひおすすめしたいのは、「デリケートゾーン」の洗い方を見直すことです。
デリケートゾーンは皮膚がとても薄く、乾燥しやすい部位なので、専用のソープを使うのが大切です。
通常のボディソープは洗浄力が高いため、デリケートな部位には刺激が強く、必要な皮脂や常在菌まで洗い流してしまう可能性があります。
デリケートゾーンの肌質に合わせた「弱酸性」の専用ソープを選ぶことで、お肌のバリア機能を守りながら清潔に保つことができます。
ケアする際の最大の注意点は、ゴシゴシ洗わないこと！
たっぷりの泡で、優しく包み込むように洗いましょう。
PICK UP:モアディーテ イノセントシフォンソープ(全３種)
ふわふわのホイップ泡が、凸凹の多いデリケートゾーンにしっかりフィット。低刺激の洗浄成分で、お肌のバリア機能を損なうことなく、しっとりうるおいを保ちながらケアできます。
肌に優しい素材で「心地よく過ごす」
生理中のムレ、こすれによるカサつき…そんなちょっとした不快感は、知らぬ間に心身への大きなストレスになっています。
生理中や産後など、ホルモンバランスが乱れやすい時期はお肌もデリケートになりがちなので注意が必要です。
お肌に直接触れるものこそ、素材にこだわってみませんか？
ナプキンやおりものシートを選ぶ際に気を付けてほしいのは「通気性」と「肌あたりの良さ」です。通気性がよく、肌への刺激の少ない素材を選ぶことで、ムレやトラブルを防ぎ、デリケートな時期を快適に過ごすことができます。
PICK UP:limerime(ライムライム）
肌に直接触れるトップシートに、天然の竹由来の繊維を採用したサニタリーブランド。
竹繊維は通気性が高いため、ムレやニオイなどの気になるお悩みにもぴったり。
なめらかな肌ざわりのシートは使い心地も抜群です。
ハーブティーで内側から「自分を癒す」
「なんだかイライラする」、「生理前で気分がどんより」…そんなときは見た目も香りも華やかなハーブティーを試してみませんか？
ハーブティーはお湯を注ぐだけで手軽に日常へ取り入れられる心強いセルフケアアイテムです。
一息つきたいときや気分転換したいときなど、目的やその日の気分で選んでみてくださいね。
気分が落ち着かないときは、お茶の香りを楽しみながら、ゆっくり深呼吸してみましょう。
PICK UP:FemmeCHEERSTea(フェムチアーズティー）まるでアップルパイのご褒美TEA
リンゴやシナモンなど、アップルパイのような優しい甘みを感じるハーブティー。
ノンカフェインなので、おやすみ前など時間帯を気にせず楽しめます。
※ハーブの種類によっては妊娠中の摂取を控えるべきものがあります。気になる際は医師または専門家に相談するようにしてくださいね。
